ผู้เขียน หัวข้อ: ช่วงเวลาดื่ม เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) ให้ได้ประโยชน์ที่สุด  (อ่าน 2 ครั้ง)

ตุลาคม 22, 2020, 03:37:04 PM
อ่าน 2 ครั้ง

skyzy.z88

  • Hero Member

  • ออนไลน์
  • *****

  • 14538
    • ดูรายละเอียด
ช่วงเวลาดื่ม เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) ให้ได้ประโยชน์ที่สุดรู้หรือไม่ว่าการดื่ม เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) เพื่อให้ได้ประสิทธิภาพที่สุด ต่างก็มีเวลาที่เหมาะสม และเวลาที่ได้ประโยชน์ที่สุดเช่นกัน หากอยากรู้ว่ามีช่วงเวลาไหนบ้าง ติดตามไปกับบทความในวันนี้กันเลย      สารอาหาร ที่มีชื่อเรียกว่า โปรตีน ( Protein ) นับว่าเป็น สารอาหาร ที่มีทั้งประโยชน์ และมีส่วนสำคัญต่อการพัฒนา การเจริญเติบโตของร่างกาย อย่างมาก ซึ่งเราทุกคนต่างก็รู้กันดีว่า โปรตีน ( Protein ) เป็น อาหารสำคัญ ที่จำเป็นต่อร่างกาย อีกทั้ง ยังเป็นหนึ่งใน สารอาหารหลัก 5 หมู่ ที่เราทุกคน จำเป็นต้องทานกันในแต่ล่ะวัน ซึ่งระบบการทำงานของ โปรตีน ( Protein ) นั้น มีประโยชน์ ที่สามารถช่วยเสริมสร้าง กล้ามเนื้อ อีกทั้งยังช่วยบำรุงในส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ได้ทุกส่วนอีกด้วย เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) นับว่าเป็น เครื่องดื่มเสริมสร้าง โปรตีน ( Protein ) ที่สามารถช่วยเสริมสร้าง กล้ามเนื้อ ให้มากขึ้น และ เวย์โปรตีน ( Whey Protein )เอง ก็มีช่วงเวลาดื่มที่ให้ได้ประโยชน์มากที่สุด เป็นช่วงๆ  แล้วจะมีช่วงไหนบ้างล่ะ? เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) กับประโยชน์ที่ได้จาก โปรตีน ( Protein ) เน้นๆ     การทาน โปรตีน ( Protein ) อาจเป็นความจำเป็นที่เราทุกคนต้องทานเพื่อสุขภาพร่างกายกันอยู่แล้ว แต่การมองหา อาหารเพื่อเสริม โปรตีน ( Protein ) แก่สุขภาพร่างกายได้มากที่สุด ก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่เราควรมองหาไว้เช่นกัน และ เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) ก็เป็นเครื่องดื่มบำรุง โปรตีน ( Protein ) ชั้นดี ที่ควรค่าแก่การดื่มเพื่อเสริมสุขภาพร่างกาย ให้มีองค์ประกอบครบในหลัก 5 หมู่      ซึ่ง เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) นั้นอุดมไปด้วย สารอาหาร จาก โปรตีน ( Protein ) เต็มๆ ที่เราต้องเข้าใจถึงหลักการทานให้ดีด้วย โปรตีน ( Protein ) ในแต่ล่ะชนิดนั้น ก็จะอุดมไปด้วย กรดอะมิโน มากมาย หลายร้อยพันมาต่อๆ กัน ซึ่งภายใน เนื้อเยื่อของ พืช หรือ มนุษย์ นั้น จะมีความเหมือนที่แตกต่างกันบ้าง ในบางส่วน มนุษย์ ไม่สามารถสร้าง โปรตีน ( Protein ) ได้ด้วยตัวเอง ในบางส่วน ด้วยความแตกต่างกันนี้ มนุษย์ จึงต้องหมั่นหา สารอาหาร โปรตีน ( Protein ) เข้าสู่ร่างกายเสมอ และ เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) นับว่าตอบโจทย์ สำหรับคนที่ต้องการ สารอาหาร โปรตีน ( Protein ) เข้าสู่ร่างกาย เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) กับช่วงเวลาการดื่ม เพื่อให้ได้ประโยชน์มากที่สุด     หลายคนอาจเข้าใจว่า การดื่ม เวย์โปรตีน ( Whey Protein )ไม่ว่าคุณจะดื่มช่วงเวลาไหน คุณก็ได้ประโยชน์เหมือนกัน ซึ่งนั่นก็ไม่ผิดซะทีเดียว แต่หากเราสามารถเลือกเวลาดื่มที่ได้ประโยชน์มากที่สุด และเหมาะสมแก่ช่วงเวลาที่เราต้องการมากที่สุดล่ะ นั่นจะยิ่งเป็นการดีแก่สุขภาพของเรามากแค่ไหน ซึ่งการดื่ม เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) เพื่อตอบโจทย์แก่เรามากที่สุด ก็มีช่วงเวลาของมันเช่นกัน      ในเรื่องของระยะเวลา ที่มีความเหมาะสมแก่การดื่ม เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) เพื่อสุขภาพ ร่างกาย ของเรามากที่สุดนั้น ต้องบอกเลยว่า ในช่วงที่ ร่างกาย ได้พักผ่อนจากการตื่นนอน ช่วงเช้า เพราะนั่นเป็นช่วงที่สภาพร่างกาย ได้มีการพักผ่อน และในขณะเดียวกันนั่นเอง ร่างกายก็ยังต้องการ เหล่ากระแสพลังงาน ไปใช้ในทุกๆ กิจกรรมที่เรากระทำในแต่ล่ะวัน ในช่วงหลังที่เราตื่นนอน และช่วงหลังออกกำลังกาย      เพราะเนื่องด้วยเป็นช่วงที่ร่างกาย จะทำการส่งสัญญาณ เป็นการเตือนร่างกาย และ กรดอะมิโน กำลังอยู่ในระดับต่ำ และหากเราดื่ม เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) เข้าไปในช่วงเวลานี้ ร่างกายก็จะเริ่มทำการดูดซึม อาหารได้อย่างรวดเร็ว เพราะหากเราดื่มในช่วงที่ร่างกายกำลังเข้าสู่ช่วงที่เริ่มส่งอาการหิวแล้ว เวย์โปรตีน ( Whey Protein )จะเป็นตัวช่วยชั้นดี ที่ให้ผลลัพธ์ แก่ร่างกายในส่วนต่างๆ ให้ทำงานต่อไปอย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น      ทาน เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) ในช่วงหลังตื่นนอน การที่คุณดื่ม เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) ในช่วงนี้ ถือว่าเป็นอีกช่วงที่เหมาะสมแก่คุณที่สุด เพราะด้วยความหลากหลายปัจจัย ดังเช่น ร่างกายของคุณ ได้ทำการพักผ่อน ทั่วทั้งคืน มาเป็นเวลาสักพักแล้ว และคุณรู้หรือไม่ว่า ในช่วงที่เรานอนอยู่นั้น แน่นอนว่าท้องของเรา จะไม่ได้รับ สารอาหาร ใดๆ เข้าไปหล่อเลี้ยงภายในร่างกายเลย เพราะเหตุนี้ เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) จึงเป็นปัจจัยสำคัญ ที่สามารถช่วยทำให้ กล้ามเนื้อมีการหดตัวลงได้      เพราะฉะนั้นแล้ว การที่คุณได้ดื่ม เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) ในช่วงเวลานี้ จะมีประโยชน์ที่สามารถช่วยปกป้อง กล้ามเนื้อ ให้คงที่อยู่กับเรา อีกทั้ง เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) ยังช่วยดูดซึม ได้มากกว่า อาหารประเภททั่วไป แต่อย่างไรก็ดี หากเราได้ทาน อาหาร ประเภทอื่นประกอบไปด้วย ก็จะเป็นการดีที่สุด      ทาน เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) ในช่วงหลังออกกำลังกาย ดีอย่างไร? ช่วงเวลานี้ นับได้ว่า เป็นช่วงเวลาสุดฮิต ที่เหล่าคนนิยมรักในการออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพ ทั้งหลาย ต่างนิยมใช้ดื่มทาน เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) หรือที่คุณมักจะเห็นได้บ่อยๆ ตามสถานที่ ฟิตเนส ทั่วไปนั่นเอง เหตุผลก็เพราะว่า ในช่วงเวลานี้ เป็นช่วงที่เรากำลังพักจากการ Cooldown ร่างกาย ไม่ว่าจะกี่นาที แต่โดยส่วนมากแล้ว จะตกอยู่ที่ 30 นาที ซะเป็นส่วนใหญ่      เพราะเนื่องจากหลังการออกกำลังกาย ช่วงเวลานี้ ถือได้ว่าเป็นการพัก กล้ามเนื้อ ทุกส่วน ฉะนั้นแล้ว การที่คุณเลือกดื่ม เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) ในช่วงเวลานี้ จะส่งผลโดยตรงให้ ร่างกาย ทำการดูดซืม สารอาหาร เข้าไปได้ง่ายขึ้น และยังเป็นการช่วยซ่อมแซม ในส่วนที่สึกหรอ แต่ไม่ใช่เพราะแต่การดื่ม เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) เท่านั้นนะ การทานอาหารมื้อหลังจากการออกกำลังกาย ครั้งนี้ ก็มีความสำคัญอย่างมากเช่นกัน      ทาน เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) ช่วงเวลาที่เรามีอาการ หิว คุณรู้หรือไม่ว่า ในช่วงเวลาที่กำลัง หิว หรือท้องว่างอยู่นั้น มักจะมีสิ่งอื่นแอบแฝงตามมามากมาย ไม่ว่าจะทั้งในเรื่องของ ท้องว่าง เพราะไม่มีอาหารมาสัมผัสที่ กระเพราะอาหารของเราเลย หรือ สิ่งที่ตามมาอีกอย่างก็คือ อาการท้องร้อง ผสมกับความหิวโหย พร้อมที่จะกินทุกอย่าง ที่ขวางหน้า หากคุณมีอาการแบบนี้ แนะนำให้ดื่ม เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) ทันที      เพราะในช่วงเวลาที่เรากำลังหิวมากแบบนี้ เป็นสัญญาณที่กำลังบอกว่า ร่างกายของคุณ กำลังต้องการ สารอาหาร เพราะไม่เช่นนั้น ร่างกายก็จะมองว่า ไขมัน นี่คือสิ่งที่มีประโยชน์ มากกว่ากล้ามเนื้อ ตรงที่ไม่จำเป็น ที่จะต้องใช้พลังงานส่งเลือดไปไหลในจำนวนที่เยอะๆ และภายหลังก็จะนำไขมันเหล่านี้ เปลี่ยนมากลายเป็นพลังงานสำรองแทน ไม่นานหลังจากนั้น หากเรายังปล่อยให้มีอาการแบบนี้อยู่บ่อยๆ กล้ามเนื้อก็จะค่อยๆ ทยอยซูบผอมลง นั่นจึงเป็นที่มาของเหล่าคน ที่มีอาการซูบผอม เพราะมาจากการที่ร่างกาย ขาด สารอาหาร หรือ โปรตีน ( Protein ) นั่นเอง และการดื่ม เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) เป็นสิ่งที่สามารถช่วยชะลอ เรื่องเหล่านี้ได้ เพราะด้วยความที่ เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) มี สารอาหาร โปรตีน ( Protein ) ที่สามารถช่วยเข้าไปเติมเต็ม ในส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ไม่ให้ส่งปัญหาใดๆ เกิดขึ้น      ทาน เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) ช่วงก่อนนอน และช่วงก่อนนอน ก็ถือว่าเป็นช่วงที่สำคัญ อีกช่วงหนึ่ง ที่เรียกได้ว่า เป็นช่วงที่ร่างกายกำลังต้องการพักผ่อน ในขณะเดียวกัน ช่วงเวลานี้ ก็เป็นช่วงที่ ร่างกาย กำลังซ่อมแซม ในส่วนที่สึกหรอ ตามจุดต่างๆ ด้วยเช่นกัน การดื่ม เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) ในช่วงก่อนนอน ถือได้ว่า เป็นช่วงที่จะทำให้ร่างกาย มี โปรตีน ( Protein ) ที่เพียงพอ เพราะจะสามารถเข้าไปช่วยซ่อมแซม ในส่วนที่สึกหรอตามจุดต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพที่สุด อีกทั้งยังเป็นการช่วย สำหรับคนที่มีอาการปวด จากการออกกำลังกายได้ดีอีกด้วย      สรุปแล้ว เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) ไม่ว่าคุณจะดื่มในช่วงเวลาไหน ก็ได้ประโยชน์แก่สุขภาพของคุณได้ทั้งนั้น เพราะฉะนั้นแล้ว ก็ขึ้นอยู่กับช่วงเวลาที่คุณต้องการที่สุดแล้วว่า เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) ตอบโจทย์กับคุณ ในช่วงเวลาไหน มากที่สุด Key : เวย์โปรตีน, Whey Protein, โปรตีน, Protein, เครื่องดื่ม, เครื่องดื่มเวย์โปรตีน, สุขภาพ, สารอาหาร, ร่างกาย, กล้ามเนื้อ, บำรุง, นม, ประโยชน์, แคลเซียม, เครื่องดื่มบํารุงสุขภาพ, เวย์ลดน้ำหนัก, เพิ่มน้ำหนัก, สร้างกล้ามเนื้อ, แข็งแรง, ภูมิคุ้มกัน