ผู้เขียน หัวข้อ: อกไก่ปั่น VS เวย์ โปรตีน ศึกสองอาหารเสริมโปรตีนแห่งยุค  (อ่าน 2 ครั้ง)

ตุลาคม 22, 2020, 03:26:15 PM
อ่าน 2 ครั้ง

kkthai20009

  • Hero Member

  • ออนไลน์
  • *****

  • 14457
    • ดูรายละเอียด
อกไก่ปั่น VS เวย์ โปรตีน ศึกสองอาหารเสริมโปรตีนแห่งยุค แหล่งโปรตีน พลังงานที่ร่างกายต้องการอกไก่ปั่น ( Chicken Breast Protein Smoothie ) VS เวย์ โปรตีน ( Whey Protein ) สองคำนี้คงจะคุ้นหูกันมาบ้างแล้ว เพราะเป็นผลิตภัณฑ์อาหารเสริมแหล่งโปรตีนชั้นดี ของบุคคลที่ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก นักเพาะกาย หรือบุคคลที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ เพราะเป็นผลิตภัณฑ์ร่างกายต้องการ ซึ่งมาในรูปแบบที่แตกต่างกันไป ไม่ว่าเป็นแบบปั่นสำเร็จรูปพร้อมดื่ม หรือ แบบผง ผู้บริโภคอย่างเราๆ สามารถเลือกบริโภค อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Protein Smoothie ) VS เวย์ โปรตีน ( Whey Protein ) ได้ตามความชอบ ความถนัด ตามร่างกายของแต่ละบุคคล เหมาะสมกับ ผู้ที่ต้องการสารอาหาร เพื่อมาเปลี่ยนเป็นพลังงาน ที่จะนำมาใช้ดูแลส่วนต่างๆ  ของระบบร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น ระบบทางเดินหายใจ ระบบย่อยอาหาร ระบบประสาท เรียกได้ว่า นำเอาไปใช้ กับทุกๆ ส่วนภายในร่างกาย ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ก่อนจะรักใครสักคน วันนี้คุณรักตัวเองแล้วหรือยัง ? สารอาหารที่ร่างกายต้องการ คือ อาหาร และการพักผ่อน รูทีนที่ขาดไม่ได้ คือ การออกกำลังกาย ( Exercise ) ในเมื่อกินอาหารอย่างเต็มที่ การออกกำลังกายก็ต้องเต็มที่กว่า หลังจากการออกกำลังกาย นอกจากการรับประทานที่ได้จากอาหารหลักแล้ว ไม่ว่าจะเป็น โปรตีน ( Protein ) คาร์โบไฮเดรต ( Carbohydrate ) วิตามิน เกลือแร่ ( Vitamin & Mineral ) และ  ไขมัน ( Fat )  อาหารเสริมย่อมมีความสำคัญไม่แพ้กัน ที่เห็นกันบ่อยๆ คงหนีไม่พ้น อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Protein Smoothie )   และ เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Protein Smoothie )   และ เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) อาหารเสริมที่ให้มากกว่า พลังงานอาหารเสริม จึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ดี ยกตัวอย่างเช่น การทำงานหามรุ่งหามค่ำ พักผ่อนไม่เพียงพอ อาหารเสริม สามารถเป็นตัวช่วยเรื่องของการเพิ่มวิตามิน เกลือแร่ ที่ร่างกายขาดไปได้ ซึ่งแหล่งโปรตีน ที่ร่างกายต้องการนั้น สามารถรับประทานได้จาก พวก เนื้อสัตว์เนื้อไก่ ปลา และ นม ถั่วต่างๆ ในส่วนของอาหารเสริมนั้น จะสามารถรับประทานได้จากแหล่งโปรตีน ที่มีขายตามท้องตลาด ตัวเลือกที่หนึ่งก็คือ เครื่องดื่ม อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Protein Smoothie ) เป็นสารสกัดจาก อกไก่ ที่เป็นผลิตภัณฑ์ที่รวบรวมแหล่งโปรตีนที่ร่างกายต้องการเอาไว้ อุดมไปด้วยวิตามิน ไขมัน 0 % โดยการนำเอาส่วนผสมมารวมจบในขวดเดียว รับประกันได้ว่า ทานแล้วจะไม่อ้วน อีกทั้ง สามารถเพิ่มระบบการสร้างกล้ามเนื้อได้ดีอีกด้วย ตัวเลือกที่สอง เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) เป็นสารสกัดที่ได้จากแหล่งพลังงานจากนมวัว เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีปริมาณโปรตีนสูง ที่ร่างกายต้องการเช่นกัน ซึ่งทั้งสองตัว เหมาะกับคนที่ดูแลสุขภาพ ไม่ว่าจะลดน้ำหนัก ควบคุมอาหาร  หรือคนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อให้กับร่างกาย และ ผู้ขาดสารอาหารด้านโปรตีน อาหารเสริมทั้งสองชนิดนี้ มีความแตกต่างกันอย่างไรบ้าง มีประโยชน์ทางด้านใดบ้าง มีวิธีรับประทานอย่างให้ให้ได้ผลดีที่สุด การเก็บรักษาอาหารเสริมให้มีประสิทธิภาพ และสามารถหาซื้อได้จากที่ใดบ้าง ตามมาดูกันว่า อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Protein Smoothie ) VS เวย์โปรตีน  ( Whey Protein ) ตัวไหนที่จะปังมากกว่ากัน ความแตกต่าง ระหว่าง อกไก่ปั่น กับ เวย์ โปรตีนอกไก่ปั่น ( Chicken Breast Protein Smoothie )            เป็นสารสกัดอาหารจาก เนื้ออกไก่ ในตัวของเนื้ออกไก่ เป็นส่วนที่ดีของไก่ เพราะ เป็นเนื้อที่มีไขมันต่ำ กินแล้ว ย่อยง่าย เนื้อแน่น เหมาะสำหรับการนำมาประกอบอาหาร ไม่ว่าจะเป็นเมนู ทอด ผัด แกง ต้ม ถือว่าสามารถประยุกต์เข้าได้กับทุกๆ เมนูที่โดนใจคนไทย และ สำหรับผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ที่เรียกว่า เครื่องดื่ม อกไก่ปั่น เป็นอีกผลิตภัณฑ์ที่มีความนิยมอย่างมาก ในกลุ่มบุคคลที่ออกกำลังกาย ดูแล และควบคุมน้ำหนัก อีกทั้งบุคคลที่ต้องการสร้างเสริมระบบกล้ามเนื้อ             วิตามิน D, B1, K และ จุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ วิตามิน เป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการ และ อยู่ในสารอาหาร 5 หมู่ ซึ่งวิตามินเป็นสารอาหารที่อยู่ในพืช และ เนื้อสัตว์ต่างๆ วิตามินทำหน้าที่ดูแลร่างกาย ให้เปลี่ยนอาหารเป็นพลังงาน แต่ไม่ได้ให้พลังงานแก่ร่างกายโดยตรง เพราะ เป็นตัวช่วยให้ระบบในร่างกายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพเท่านั้น วิตามินเป็นสารอาหารที่เราต้องบริโภคผ่านทางอาหาร เพราะ วิตามินไม่สามารถสร้างขึ้นได้ ซึ่งในตัว อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Protein Smoothie ) นั่นเอง มีส่วนผสมของ วิตามิน D , B1 , K ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย             สามารถทดแทนโปรตีนที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน  เพราะใน อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Protein Smoothie ) มีสารสกัดจากเนื้ออกไก่ ที่อุดมไปด้วยแหล่งโปรตีน อีกทั้งโปรตีน ยังอยู่ในสารอาหาร 5 หมู่ ที่ร่างกายของคนเราต้องการในแต่ละวันอีกด้วย การที่เราจะบริโภคโปรตีนให้ครบตามที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันนั้น ปริมาณโปรตีน 1 กรัม ต่อ น้ำหนัก 1 กิโลกรัม กล่าวคือ คนที่น้ำหนัก 50 กิโลกรัม ต้องบริโภคโปรตีน ถึง 50 กรัม ซึ่งปริมาณโปรตีนเยอะขนาดนั้น ไม่สามารถกินเข้าไปได้ในเวลาอันสั้น เพราะเราไม่สามารถบริโภคโปรตีน รวดเดียวถึง 50 กรัม ( เปรียบการกินเนื้อไก่ชิ้นใหญ่ 5 ชั้น ) อีกทั้งบุคคลที่ดูแลสุขภาพ หรือคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ ปริมาณของโปรตีนที่ต้องการ ก็เพิ่มมากขึ้น ตามปริมาณการออกกำลังกาย ดังนั้น อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Protein Smoothie ) นับเป็นอีกทางเลือกที่ดี ในเสริมสร้างโปรตีนให้แก่ร่างกาย             ร่างกายสามารถดูดซึมสารอาหารไปใช้ได้ในทันที เพราะปริมาณโปรตีนที่มีอยู่ใน อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Protein Smoothie ) มีจำนวนเพียงพอต่อการเปลี่ยนไปเป็นพลังงานแก่ร่างกาย อกไก่ปั่น ย่อยง่าย และให้ปริมาณโปรตีนสูงกว่าเวย์โปรตีน ลักษณะของ อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Protein Smoothie )- พกพาง่าย กินง่าย ไม่คาว- สะดวกต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ช่วงเวลาที่ควรรับประทาน อกไก่ปั่น เพื่อประสิทธิภาพสูงสุดที่ดีต่อร่างกาย- รับประทานระหว่างมื้ออาหาร หรือ ช่วงท้องว่างได้- ช่วยให้อิ่มท้อง ไม่กินจุกจิกระหว่างมื้อ- หลีกเลี่ยงการรับประทานหลังอาหารมื้อใหญ่ๆ เช่น หมูกระทะ บุฟเฟ่ต์ ชาบู อาหารทะเล การเก็บรักษา อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Protein Smoothie )- ควรรับประทานให้หมด หลังจากเปิดขวด เพื่อรสชาติที่อร่อย สด ใหม่- แช่อยู่ในอุณหภูมิ 10 - 15 องศา- หมั่นตรวจดูวันหมดอายุ ก่อนรับประทานดูสี หรือดมกลิ่นก่อนดื่ม ช่องทางการจัดจำหน่าย- ห้างสรรพสินค้า แผนกอาหารเสริม แผนก- Mall, Maxvalu, Top, Villa Market- ช่องทางการสั่งซื้อออนไลน์ เวย์โปรตีน ( Whey Protein )เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) เป็นสารสกัดโปรตีนจากนมวัว ซึ่งใน เวย์โปรตีน มีปริมาณกรดอะมิโน อยู่จำนวนมาก และจำเป็นสูง ต่อร่างกาย และย่อยง่าย ดีต่อระบบการทำงานของร่างกาย ซึ่งกระบวนการกรรมวิธี คือ การนำเอานมวัว มาแยก คาร์โบไฮเดรต กับ ไขมัน ออกมาก เพื่อให้ได้ปริมาณโปรตีน เยอะมากที่สุด แล้วสกัดมาเป็นผง ไว้สำหรับชงดื่ม แต่หากใครไม่มีเวลา อุปกรณ์ไม่พร้อม แต่อยากได้ปริมาณโปรตีนเยอะ ลองหา อกไก่ปั่น สำเร็จรูป มาดื่มแทนได้นะ เพราะช่วยให้คุณประหยัดเวลาไปได้เยอะ เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) มีลักษณะเป็นแบบผง เป็นการเน้นชงดื่ม กับน้ำเย็น ( น้ำเปล่า ) มีหลากหลายรสชาติ เพื่อให้ง่ายแก่การรับประทานของทุกช่วงวัย หรือ จะนำเวย์โปรตีน ไปชงดื่ม กับอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ผัก ผลไม้ สามารถช่วยเรื่องในระบบภูมิคุ้มกัน ระบบการสร้างกล้ามเนื้อ ป้องกันการเกิดโรคต่างๆ เช่นโรคไต โรคเบาหวาน โรคอ้วน เป็นการป้องกัน สิ่งที่ไม่ดีที่จะเข้าสู่ร่างกาย เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) แยกออกเป็น 3 ประเภท หลักๆ แต่ละประเภท เหมาะสมกับบุคคลแตกต่างกัน1. Concentrate เวย์โปรตีนสารสกัด อยู่ที่ปริมาณ 70 – 80 % ซึ่งยังส่วนสารอาหาร คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และน้ำตาลเหลืออยู่ การดูดซึมผ่านเข้าสู่ร่างกายช้า เหมาะสำหรับ บุคคลที่ต้องการเพิ่มขนาดของกล้ามเนื้อ และ เพิ่มน้ำหนักตัว2. Isolate เวย์โปรตีนสารสกัด อยู่ที่ปริมาณ 90 % ซึ่งยังมีส่วนของ คาร์โบไฮเดรต และ ไขมันต่ำ และ ไม่มีส่วนของน้ำตาล การดูดซึมเข้าสู่ร่างกายค่อยข้างเร็ว และง่ายขึ้น เหมาะสำหรับ บุคคลที่ต้องการสร้างระบบกล้ามเนื้อ พร้อมกับการควบคุมปริมาณคาร์โบไฮเดรต และ ไขมันไปในตัว และ ราคาค่อนข้างแพง3. Hydrolyzed เวย์โปรตีนสารสกัด อยู่ที่ปริมาณ 95 – 100 % ซึ่งจะไม่มีสารอาหารพวก คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และ น้ำตาล กล่าวได้ว่า โปรตีนล้วนๆ เหมาะสำหรับบุคคลที่แพ้นมวัว การดูซึมเข้าสู่ร่างกาย คูณ 2 ก็ว่าได้ แต่ต้องแลกกับราคาที่แพงกว่า ลักษณะรูปแบบของ เวย์โปรตีน ( Whey Protein )- เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) มักจะอยู่ในรูปแบบผงกันซะส่วนใหญ่ จึงต้อง ชงกับน้ำเย็น ( น้ำเปล่า ) หรือ จะมิกซ์กับเมนูต่างๆ อย่าง โยเกิร์ต ผัก ผลไม้ ก็ได้เช่นกัน- เวย์โปรตีน ( Whey Protein  ) มีทั้งแบบแยกแบ่งซอง แบบเป็นกระปุก มีหลากหลายราคา ซึ่งการกินให้เป็นไปตามปริมาณโปรตีนที่จะได้รับ ให้คำนวณตามความเหมาะสม ช่วงเวลาใดที่ควรทานเวย์โปรตีน ( Whey Protein ) เพื่อประสิทธิภาพสูงสุดที่ดีต่อร่างกายแนะนำให้ชงดื่ม หลังออกกำลังกาย ประมาณ 30 – 60 นาที เพราะเป็นช่วงที่ร่างกาย กำลังเสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อในร่างกาย เพราะมีการไหลเวียนของเลือด   ต้องการสารอาหารเข้าไปหล่อเลี้ยงระบบต่างๆ ภายในร่างกาย หรือจะเป็นช่วงเวลา หลังตื่นนอนในตอนเช้า เป็นการปรับระดับความสมดุลในร่างกาย กระตุ้นการทำงานของเลือด การเก็บรักษา เวย์โปรตีน ( Whey Protein )- เก็บในอุณหภูมิห้อง (ที่บริเวณ แห้ง พ้นจากแสงแดด )- เก็บในบริเวณที่ห่างจากมือเด็ก- ไม่ควรเก็บในห้องครัว (อาจจะมีแมลงสาป หรือแมงมุม ตกลงไปในขวดได้ )- ปิดฝาให้สนิททุกครั้งที่เปิดออก- ตรวจดูวันหมดอายุ บริเวณข้างๆ ขวด ช่องทางการจัดจำหน่าย- ห้างสรรพสินค้า แผนกอาหารเสริม แผนก- Mall, Maxvalu, Top, Villa Market- ช่องทางการสั่งซื้อออนไลน์ เป็นอย่างไรกันบ้างคะ สำหรับมหากาพย์ ศึกสองอาหารเสริมโปรตีน  อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Protein Smoothie ) VS เวย์ โปรตีน  ( Whey Protein ) หวังว่าจะเป็นอีกหนึ่งความคิดเห็น หรือตัวช่วยในการตัดสินใจเลือกซื้อบริโภค ไม่มากก็น้อย ทั้งสองประเภทมีความแตกต่างกันอย่างชัดเจน แต่จุดประสงค์ที่เหมือนกันนั่นคือ การเสริมสร้างโปรตีนที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เพื่อระบบการทำงานของร่างกาย ได้รับประโยชน์สูงสุด อกไก่, อกไก่ปั่น, ไก่ปั่น, สำเร็จรูป, ยี่ห้อไหนดี, อกไก่เซเว่น, chicken, breast, protein, smoothie, changenow, โปรตีน, อาหารเสริม, เวย์, เวย์โปรตีน, whey, อกไก่ เซเว่น, แหล่งโปรตีน, สร้างกล้ามเนื้อ